Mangiare sano aiuta a vivere più a lungo. Un motivo in più per eliminare dalla nostra alimentazione cibi nocivi.
I consigli per un’alimentazione sana ed equilibrata sono ormai noti a tutti: mangiare poco e spesso, prediligendo le verdure a grassi e proteine.
Certo, ogni cibo possiede proprietà e qualità uniche. Cosa mangiare, quindi, se abbiamo bisogno di una scorta di Vitamina C o vogliamo aumentare l’assunzione di ferro?
Dato che la lista di quali cibi assumere in base alle nostre necessità potrebbe risultare troppo lunga e confusa, ecco venirci incontro nell’ardua scelta un’infografica , semplice e chiara, utile per capire quali sono le proprietà benefiche di ogni alimento.